Muara Enim, Inmas
Dalam sambutannya sebelum Kegiatan Belajar Mengajar (KBM) berlangsung Kepala Madrasah Aliyah Negeri satu Muara Enim Deni Ariani,S.Ag memberikan tip menjaga kesehatan Pada bulan Ramadan , kerap dijumpai siswa yang mengalami perubahan tidur maupun pola makan. Padahal, jika dilakukan dengan benar, puasa Ramadan justru akan mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan. Sabtu (18/5)
Deni Ariani memberikan pemahaman akan pentingnya menjaga kesehatan di bulan puasa. Sebab, kesadaran akan kesehatan menjadi hal yang perlu diperhatikan setiap masyarakat agar terhindar dari penyakit. "Cara yang paling penting untuk menjaga tubuh tetap bugar pada bulan puasa yaitu dengan menerapkan pola makan yang baik pada saat sahur maupun berbuka," jelasnya.
Untuk menjaga agar daya tahan tubuh serta kesehatan tetap terjaga, Deni Ariani mencoba memberikan tips untuk siswa yang menjalankan ibadah wajib puasa. Sehingga, jika siswa menjalani pola makan yang sehat, maka dipastikan tubuh akan tetap bugar meskipun sedang puasa. Pertama sangat penting untuk memilih menu makanan sahur dan buka puasa yang menyehatkan. Kemudian, buatlah daftar menu untuk mempermudah ketika akan menentukan apa yang akan dikonsumsi saat buka puasa maupun makan sahur."Yang harus perlu diperhatikan yaitu memasukkan jenis-jenis makanan yang bergizi tinggi pada menu makanan saat puasa," lanjutnya
Selanjutnya, siswa juga disarankan untuk olahraga karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sekaligus akan membuat tubuh bugar selama berpuasa. Pasalnya, olahraga bisa memperlancar peredaran darah, melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh dan melancarkan metabolisme. "Dengan menjalani olahraga saat puasa minimal 30 menit, tubuh akan tetap sehat dan bugar. Sehingga, walapun menjalankan ibadah puasa keseharian kita akan tetap menyenangkan," tutup Deni Ariani. (Adm)
No comments:
Post a Comment