Siswa-siswi MAN 1 Muara Enim praktik renang di kolam renang Griya Sintesa Kabupaten Muara Enim dalam pelajaran Penjaskes. Sebelum berenang, guru bidang studi, Elmy, S.Pd mengajak para siswa untuk melakukan pemanasan agar tidak kram. Sabtu,(18/11).
Sebelum pemanasan, Elmy menjelaskan bahwa dalam olah raga apapun, termasuk renang, pemanasan wajib dilakukan. Tujuannya antara lain untuk meningkatkan suhu dan metabolisme tubuh sehingga jantung dan paru-paru siap menghadapi kebutuhan akan tingginya metabolisme saat berolahraga serta untuk mengurangi ketegangan otot.
"Kalian tidak boleh langsung terjun di kolam renang sebelum melakukan pemanasan. Itu akan membahayakan keselamatan kalian. Tiba-tiba kalian bisa kram atau cedera lain jika tidak pemanasan terlebih dulu", jelas Elmy. Masih kata Elmy, dengan pemanasan, sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk otot akan aktif sehingga suplai oksigen, zat gizi, dan elektrolit dapat terpenuhi selama berolahraga.
Menurut Lara, salah satu siswa yang ikut praktik renang, selama ini ia tidak pernah pemanasan dulu sebelum renang sehingga acapkali kakinya kram di dalam air. "Setelah mengetahui tujuan dan manfaat pemanasan, saya akan selalu melakukannya sebelum olahraga apapun. Ternyata sangat bahaya, berenang tanpa pemanasan", imbuhnya.(lmt/kmd)
No comments:
Post a Comment